Índice
- Los mejores bancos de musculación del 2024
- Comparativo de bancos de musculación
- ¿Por qué comprar un banco de musculación?
- Los bancos de musculación en oferta hoy
- ¿Cómo elegir un banco de musculación?
- Los diferentes modelos de banco de musculación
- Las mejores ventas de banco de musculación
- ¿Cuánto vale un banco de musculación?
- ¿Dónde comprar un banco de musculación?
- ¿Cómo montar un banco de musculación?
- ¿Cómo usar un banco de musculación?
¿Estás buscando completar tu gimnasio en casa con el mejor banco de musculación? Un gimnasio de entrenamiento de fuerza no está completo sin un banco de pesas ajustable.
Sin embargo, con tantas marcas y tipos diferentes en el mercado, puede ser un poco complicado a la hora de decidir cuál comprar.
En esta guía de compra hablaremos sobre las características que debe tener un buen banco de musculación.
El banco de musculación
Los bancos de musculación son aparatos de gimnasia para el hogar que han sido especialmente diseñados para ejercitar y potenciar los músculos.
Para ello emplean pesas de diferentes tamaños que se pueden ajustar en función de las necesidades de cada individuo. Existen diferentes tipos de bancos de pesas, sigue leyendo para conocer más sobre ellos.
Los mejores bancos de musculación del 2024
Los siguientes productos han sido seleccionados como los mejores del momento de entre las distintas gamas de precios del mercado. Se adaptan a todos los bolsillos y a las necesidades de cada persona, para que, sea cual sea tu presupuesto, no te quedes sin tu banco:
La mejor relación calidad-precio
Banco de musculación multifuncional apto para principiantes y avanzados. Podrás hacer cualquier ejercicio de forma cómoda, como abdominales, flexiones, flexiones inversas, elevación de piernas acostadas, etc. Su respaldo y asiento están hechos de cuero y rellenos con suave acolchado de espuma.
El mejor modelo de gama alta
Ideal para entrenamiento completo del cuerpo. Diseñado para ejercitar brazos y hombros, piernas, abdomen, espalda y glúteos. No importa la condición física, es apto tanto para principiantes como en usuarios experimentados. Permite trabajar músculos por separado o entrenar grupos de músculos simultáneamente de la mejor forma.
El mejor modelo barato
Este banco de pesas es perfecto para principiantes y profesionales, permite entrenar los músculos pectorales, deltoides, trapecio y también los músculos de las piernas. La superficie es de PVC resistente al agua y fácil de limpiar. El respaldo y el asiento están bien acolchados para trabajar con comodidad. Es un banco de pesas sencillo, pero muy práctico para hacer ejercicios de musculación de pecho y piernas.
Comparativo de bancos de musculación
Con una amplia variedad de modelos en el mercado, veamos un análisis comparativo en forma de tabla que ha hecho el equipo de Lo-Mejor con los cuatro mejores del momento y sus características principales:
¿Por qué comprar un banco de musculación?
Son muchas las razones que te pueden llevar a querer ejercitar tus músculos en casa. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, o incluso si ya vas, pero quieres seguir entrenando en casa, este aparato te ayudará con tus propósitos.
Para ahorrar dinero en gimnasios
Contar con un banco de musculación en casa es la forma más cómoda y fácil de entrenar cada día sin tener que gastar dinero en gimnasios. Aunque puede suponer una gran inversión inicial, una vez que lo tengas te permitirá ahorrar a largo plazo. Además, podrás entrenar siempre que quieras y a cualquier hora desde casa.
Para entrenar cuando quieras
Si has decidido cuidarte mental y físicamente, mantener en forma la musculatura es un paso esencial para gozar de mejor salud. Los bancos de musculación te ayudan a moldear el cuerpo y ganar volumen muscular.
Además, si cuentas con uno de estos aparatos en casa, junto con otros aparatos como una barra de tracción, una cinta de correr o una máquina de remo, por ejemplo, podrás entrenar cómodamente siempre que quieras.
Sin embargo, debes tener en cuenta que siempre que se realizan ejercicios de este tipo se corre el riesgo de sufrir una lesión. Por ello, es crucial que el equipo que se utilice esté a la altura de las circunstancias. En un gimnasio, tendrás la seguridad de trabajar con un equipo de calidad y con un experto que te asesore en todo momento. Cuando se hace ejercicio en casa, la historia cambia.
No obstante, encontrarás un montón de equipos de ejercicio en el mercado a precios asequibles y de calidad, para que puedas montar tu gimnasio en casa y entrenar cuando quieras. Los bancos de pesas proporcionan una plataforma estable y robusta desde la que llevar a cabo tus rutinas con seguridad.
Para tener un aparato para todo el cuerpo
Los bancos de pesas son una pieza vital del equipo de fitness para hacer ejercicio, ya que ofrecen una gran cantidad de opciones para hacer ejercicios, con el fin de apuntar a todos los músculos del cuerpo.
Se trata de un aparato muy versátil con el que podrás hacer flexiones, abdominales, distintos tipos de pesas o rutinas de estiramientos. Además, puedes adaptarlo perfectamente a tu rutina de ejercicios o entrenamiento. También se puede utilizar con accesorios para asegurar un entrenamiento de cuerpo completo.
Los bancos de musculación en oferta hoy
¿Te has decidido a adquirir un banco de musculación? Estas son las mejores promociones que puedes encontrar hoy mismo en el mercado:
| # | Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | T-LOVENDO.ES Banco de Ejercicio o Musculación Plegable... | 59,99 € 50,99 € | Ver más | |
| 2 |  | ISE Banco de Musculación Multifuncional Inclinable... | 179,99 € 145,34 € | Ver más | |
| 3 |  | YOLEO Banco de Pesas Ajustable - utilitarios para... | 89,99 € 68,57 € | Ver más | |
| 4 |  | PASYOU Banco de Pesas Musculación, Banco Abdominales... | 119,99 € 89,99 € | Ver más | |
| 5 |  | HOMCOM Banco de Pesas Multifuncional Banco de... | 152,99 € 130,04 € | Ver más | |
| 6 |  | YOLEO Banco de Pesas Ajustable, 660LBS Banco de... | 106,99 € 89,99 € | Ver más | |
| 7 |  | PASYOU PW100 Banco de Pesas Musculacion, Capacidad de... | 69,99 € 59,49 € | Ver más |
¿Cómo elegir un banco de musculación?
Existe un amplio abanico de marcas y modelos, la elección va a depender de una serie de factores, entre los que destacan: el tipo, el tamaño, el respaldo o los accesorios, entre otros aspectos.
El tamaño
Debes tener en cuenta el tamaño, sobre todo si tienes poco espacio en casa. En este caso lo mejor es optar por un banco plegable para que se pueda guardar fácilmente. Asegúrate de revisar la longitud del banco para que tu cabeza no sobresalga por el extremo y estés lo más cómodo posible.
En general, los bancos planos son más pequeños y compactos, mientras que los bancos olímpicos son mucho más grandes. Asegúrate de que tu banco se ajuste al área disponible. En el caso de los bancos olímpicos, ten en cuenta también la longitud de la barra.
El respaldo
Opta por un modelo que tenga un respaldo lo suficientemente grande como para que puedas hacer pesas cómodamente, preferiblemente con inclinación, pues ofrecen una mayor flexibilidad. Un respaldo inclinado o recto ofrece más ángulos para un entrenamiento más específico.
Comprueba que el asiento sea cómodo, estable y ajustable, para que te permita realizar cada ejercicio correctamente. Además, los soportes para los hombros deben ser ajustables tanto en altura como en tamaño.
Los accesorios
Algunos bancos de pesas incluyen extras que podrás aprovechar, pero recuerda que estos accesorios pueden significar un incremento en el precio final. Algunos elementos pueden resultar muy útiles, como un compartimento de almacenamiento interno, un soporte de barra, barras de sujeción de las patas, soportes de placas de peso y bloqueadores.
La robustez
Otro aspecto muy importante es la resistencia y robustez del banco. Es probable que los modelos plegables no soporten tanto peso como un modelo que no se pliega, pero el ahorro de espacio y la portabilidad definitivamente lo compensan.
Es muy importante que tengas en cuenta tu peso y estatura. La solidez, resistencia y durabilidad deberá responder a tus necesidades, a tu grado de experiencia y a tu nivel de práctica. El banco debe ser lo suficientemente sólido para que sea adecuado a tu nivel de experiencia. También es importante tener en cuenta la frecuencia con la que se va a utilizar.
Tu nivel
En relación con el punto anterior, cuanta más experiencia tengas, y más a menudo se ejercite, más desgaste pondría sufrir el banco, por lo que es importante elegir uno que sea duradero y sólido.
Casi cualquier banco de musculación multifunción se puede adaptar al nivel del usuario. Por otro lado, ten en cuenta que los bancos planos se pueden utilizar para una amplia gama de ejercicios.
Pueden ser utilizados para entrenar la parte superior e inferior del cuerpo, con barras y discos de distintos pesos o con mancuernas o kettle bells. Los bancos olímpicos y los bancos especiales son mucho menos versátiles que otros modelos del mercado.
Los diferentes modelos de banco de musculación
Existen diversos modelos que se diferencian por su diseño y versatilidad, entre los cuales destacan:
Modelo simple
El modelo simple es un banco sencillo y plano, pero que ofrece una opción fiable y popular para ciertos ejercicios. Con una posición fija se garantiza la estabilidad y se reduce el riesgo de tener que realizar el mantenimiento de las bisagras y de los componentes móviles.
El banco simple se encuentra a una altura determinada del suelo, que suele ser inferior a la de un banco ajustable o inclinado. Los bancos planos proporcionan una plataforma sólida para una amplia variedad de ejercicios con pesas y mancuernas.
Por otro lado, los bancos planos tienden a ser más baratos que otros tipos de bancos, es por ello que los gimnasios suelen tener varios. Se pueden mover fácilmente de un sitio a otro y son bastante compactos, lo que los hace ideales para su uso en espacios reducidos.
Modelo plegable
Como su nombre indica, con un modelo plegable se puede alterar el ángulo del respaldo para trabajar los músculos desde otras posiciones. Poder cambiar el ángulo del respaldo aumenta significativamente el número de ejercicios que se pueden hacer.
El soporte de la espalda también puede colocarse en posición vertical para ejercicios de hombros, bíceps con mancuernas y extensiones de los tríceps superiores. Estos modelos son compactos y cuentan con la ventaja de poderse plegar y guardarse en cualquier espacio. Sin embargo, en general suelen aguantar menos peso que los fijos.
Modelo olímpico
Los bancos olímpicos son una opción tanto para los hogares como para los gimnasios. Los bancos olímpicos están diseñados para ser utilizados con barras olímpicas estándar de 2,2 metros. Tienen capacidad para soportar más peso, pues son muy fuertes y están construidos para soportar cargas pesadas.
Los bancos olímpicos son grandes y pesados, por lo que no son tan fáciles de mover. Sin embargo, son resistentes y duraderos. Al igual que un banco plano, los bancos olímpicos son equipos fiables que tienen pocas piezas móviles y, por lo tanto, requieren poco mantenimiento.
Las mejores ventas de banco de musculación
Si todavía no te has decidido, echa un vistazo a los modelos más vendidos del momento en la siguiente tabla que te sugerimos:
¿Cuánto vale un banco de musculación?
A la hora de decidir el modelo según el presupuesto que hemos establecido para este artículo encontraremos que hay un amplio rango. Dependerá sobre todo del tipo de banco y de las opciones que incorpore. Es posible encontrar modelos entre los 50 y los 200 euros, aunque también otros equipos más completos con precios superiores a los 500 euros.
Por ejemplo, el Marcy Pro PM4400 está disponible en Amazon por alrededor de 550 euros; mientras que el banco de musculación multifunción Klarfit Workout Hero 3000 ronda los 200 euros. Si tu presupuesto es más ajustado, el banco de pesas multifunción X FITNESS es una buena opción por alrededor de 90 euros.
¿Dónde comprar un banco de musculación?
Aunque el nombre pueda parecer complejo, hacerse con uno de estos aparatos no es complicado. Los venden algunas tiendas físicas de deporte. Por otro lado, como una alternativa mucho más cómoda, puedes buscar en tiendas en línea, como Amazon, donde hay muchos modelos de donde elegir y buenos precios.
¿Cómo montar un banco de musculación?
El montaje del banco de musculación dependerá del modelo elegido. Por ello, lo primero que debes hacer es leer bien las instrucciones de uso para garantizar la seguridad durante el ejercicio.
Por otro lado, es muy importante elegir bien el lugar donde se va a ubicar el banco, debe ser espacioso para permitir la movilidad del usuario. Asegúrate de que el banco quede fijo, que no se mueva ni se balancee, para evitar problemas o lesiones.
¿Cómo usar un banco de musculación?
Para empezar a usar el banco de musculación es conveniente estar al tanto de algunos aspectos importantes. Estos son los pasos que debes seguir:
- Revisa el peso máximo que puede soportar. También tienes que pensar en el tiempo que quieres entrenar.
- Si solo vas a entrenar unas 3 horas a la semana, lo mejor es optar por un modelo plano. Si piensas entrenar a menudo, lo mejor es optar por un banco de musculación multiposición para poder trabajar varios grupos de músculos y hacer un entrenamiento completo.
- Regula la posición del respaldo según el ejercicio que vayas a realizar. Y, sobre todo, utiliza siempre el peso adecuado para evitar que se produzcan lesiones.
Ultima actualización el 02 de diciembre del 2024