Los mejores sacos de boxeo del momento

¿Quieres practicar boxeo en casa?

La opción ideal para ti es adquirir un saco de boxeo que te permita entrenar, mejorar la técnica y hasta liberar el estrés practicando uno de los deportes más completo como es el boxeo, pues ayuda a ejercitar todos los músculos del cuerpo.

En el siguiente artículo traemos información detallada para que elijas el saco de boxeo que más se adapte a tus necesidades.

El saco de boxeo

El saco de boxeo, también conocido como saco de arena por su estructura en forma cónica, es esencial en el deporte de contacto, ya que permite practicar repetitivamente ciertos movimientos esenciales para dicho deporte.

Además, por ser móvil se asemeja al movimiento del contrincante.

Los mejores sacos de boxeo del 2019

¿No tienes claro qué modelo elegir? Antes de que tomes una decisión, echa un vistazo a los siguientes sacos de boxeo:

La mejor relación calidad-precio

Este modelo está fabricado con un material exterior extremadamente robusto y resistente al desgarre. Además, el acabado y el relleno de primera calidad garantizan una gran durabilidad. Este saco de boxeo ha sido concebido para principiantes y expertos, y se puede utilizar tanto en el gimnasio como en el propio hogar.

El mejor modelo de gama alta

Saco de boxeo con protección del pie extraíble, tecnologías i-protech, cierre de velcro que, junto con su diseño ergonómico y flexible, lo convierten en un modelo cómodo y seguro. Además, incluye unos guantes de boxeo de cuero sintético resistente (10 oz) y vendajes de 2,55 m.

El mejor modelo barato

Saco de boxeo para trabajo pesado, debidamente cosido y relleno de textiles. Cuenta con un soporte de pared resistente que viene con todos los tornillos, pernos y accesorios necesarios. Para que puedas empezar de inmediato, también incorpora un par de guantes con acolchado de espuma de gel.

Comparativo de los mejores sacos de boxeo

No te pierdas el siguiente análisis comparativo con los mejores modelos del momento:

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Saco de boxeo - Hammer
Saco de boxeo - Adidas
Saco de boxeo - RDX
Saco de boxeo - MADX
Incluye guantes
Peso de 20 kg
Incluye guantes
Peso de 25 kg
4 cadenas de acero cromado
Guantes de boxeo de cuero sintético incluidos
4 cadenas de suspensión
Con relleno, guantes y cadena
Medidas de 80 cm
Medidas de 90 x 30 cm
Disponible en diferentes modelos
Medidas de 150 x 30 cm
Nota: 9,5/10
Nota: 10/10
Nota: 9/10
Nota: 10/10
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-
65,89 €
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49,99 €
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Peso de 25 kg
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Medidas de 150 x 30 cm
Nota: 10/10
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¿Por qué comprar un saco de boxeo?

El entrenamiento con un saco de boxeo es uno de las rutinas más completas para mantenerse en forma o para aumentar la destreza y práctica de un pugilista. Son muchas las razones que justifican su compra, entre las cuales se pueden mencionar:

Para entrenar en casa

Si eres una persona muy ocupada y no tienes tiempo de ir al gimnasio o a la sala de boxeo frecuentemente, tener en casa un saco de boxeo te permitirá entrenar sin un horario específico.

Tendrás la oportunidad de practicar tu técnica diariamente, y con esto desarrollar un mejor golpe, resistencia, velocidad, reflejos y coordinación, además de mejorar tu musculatura, sin tener que salir de tu hogar ni tener que utilizar máquinas.

Para mejorar tu rendimiento

Adquirir un buen saco de boxeo te permitirá perfeccionar tu golpe y sobre todo aumentar los reflejos, que es un aspecto primordial en este deporte, pues te permite anticipar los movimientos del adversario y con ello mejorar tu rendimiento y desempeño.

El rendimiento en el boxeo va de la mano de la práctica constante.

Por ello, tener un saco de boxeo en casa ayuda a entrenar con frecuencia, aunque solo sean unos pocos minutos al día.

Para trabajar casi todos los músculos

El entrenamiento con un saco de boxeo pone a trabajar casi todos los músculos del cuerpo.

Tendrás brazos y piernas más tonificados y fuertes, dado los continuos y veloces movimientos que hay que realizar.

Desarrolla en los músculos una fuerza donde se activan todas las fibras al frenar el golpe contra el saco, generando potencia y tono muscular. Además, su práctica continua también mejora la flexibilidad.

Para mejorar el sistema cardiovascular

Si cuentas con un saco de boxeo no solo estarás fortaleciendo y mejorando tu técnica, sino que estarás haciendo un ejercicio aeróbico completo durante el tiempo que dure el entrenamiento.
No es necesario ir a un gimnasio, desde casa con este movimiento de golpear el saco podrás quemar grasa y mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular al aumentar la circulación sanguínea.

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¿Cómo elegir un saco de boxeo?

En el mercado podremos encontrar una amplia variedad de marcas y modelos de sacos de boxeo, los cuales se diferencian por el material de fabricación, el peso, relleno, tamaño y el uso. Acompáñanos a conocer los criterios que debes tener en cuenta antes de decidirte por un modelo específico.

El material

Dependiendo del material exterior con el que esté elaborado el saco de boxeo se va a establecer su precio, calidad, durabilidad y uso. Podemos encontrar sacos elaborados de plástico, lona, pieles sintéticas y piel natural.

Los sacos de plástico son los de uso frecuente, ya que tienen un precio económico, pero son menos duraderos. Los sacos de lona son más resistentes y duraderos que los anteriores, ideales para colocar en espacios exteriores debido a su impermeabilidad, pero por ser un material fuerte se requiere del uso de guantes para saco de boxeo.

Los sacos de boxeo de piel sintética son los más recomendados, pues tienen buena relación calidad-precio, además de ser resistentes, son los más usados en el gimnasio. Por último, los sacos de piel natural, son los más costosos, pero duraderos y con buena sensación al tacto.

El peso

Es un aspecto importante que se debe considerar al adquirir un saco, pues va a determinar la resistencia y el impacto o fuerza que apliques. Te recomendamos que el peso del saco sea al menos la mitad del tuyo y, a medida que adquieras experiencia en cuanto a técnica y velocidad, lo aumentes.

Si compras un saco ligero rebotará al golpe sin aportarte la resistencia adecuada y así no mejorarás la técnica. En cambio, si adquieres uno pesado por más fuerza que apliques al golpe no se moverá y esto podrá provocar lesiones.

Por ejemplo, los de 20 kilos como los sacos de boxeo Adidas y RDX son ideales para niños o mujeres más delgadas; los de 35 kilos son recomendados para personas con más de 80 kilos; y los sacos de boxeo de 50 kilos son adecuados para deportistas de más de 80 kilos.

El relleno

Se pueden encontrar sacos rellenos de arena, fibra triturada, tejidos comprimidos, agua y combinados. Además, se puede utilizar una capa de espuma que bordea ese relleno.

Si buscas un saco pesado que te proporcione resistencia, lo ideal es que adquieras el relleno de arena, el problema es que esta tiende a acumularse abajo y no está bien equilibrada. En cambio, los sacos de fibras o tejido comprimidos son fáciles de usar y al estar bien compacta te brinda resistencia en toda la bolsa.

Si estás interesado en una bolsa que te haga vivir una experiencia real en el golpe, como si tuvieses un contrincante enfrente, lo más recomendable es adquirir un saco con relleno de agua.

El tamaño

El tamaño del saco de boxeo que se va comprar depende de lo que queremos ejercitar. Si solo queremos entrenar puños y manos los más recomendables son los que tienen un tamaño de hasta 100 cm; pero si buscamos entrenar piernas, lo ideal es un saco de al menos 150 cm.

El uso

Para seleccionar el mejor saco de boxeo debes definir si le vas a dar uso profesional o aficionado. Si es para uso diario o esporádico, no es el mismo un saco de boxeo para un principiante que para un boxeador experto.

Los diferentes modelos de saco de boxeo

Existen dos modelos de saco de boxeo: los colgantes y los de pie, los cuales se diferencian por el lugar donde se colocan. Conozcamos cada uno de ellos.

Modelo colgante

Están colocados en el aire, sostenidos con cadenas y ganchos giratorios que cuelgan de una pared o techo.

Ocupan poco espacio en casa y te permitan trabajar la coordinación, técnica y el ritmo del golpe.

Por ejemplo, el RDX saco de boxeo relleno MMA Muay Thai Kick Boxing, el Ultrasport Punch o el saco de boxeo colgante de la marca MADX.

Modelo de pie

Cuentan con una base colocada en el suelo que se rellena con material pesado para mantenerlos fijos y que no vuelquen.

En el centro incorpora un muelle ajustable y flexible que une la base con el saco y le da movimiento.

Por su movimiento puede resultar incómodo para practicar. Algunos ejemplos de este tipo son: el saco de pie de la marca Homcom y el de la marca Max Strength.

La elección de un saco de boxeo no debe tomarse a la ligera, son muchos los factores que se deben considerar. Ten en cuenta todas las recomendaciones que te hemos dado para poder elegir el mejor saco de boxeo para entrenar desde casa.

Las mejores ventas de saco de boxeo

Si aún no lo tienes claro, toma nota de los sacos de boxeo más vendidos del año:

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¿Cuánto cuesta un saco de boxeo?

El precio de un saco de boxeo se ubica en un rango de 20 a 300 €, dependiendo del tipo, material de fabricación, relleno y tamaño.

Los de gama alta en su mayoría son sacos de boxeo de pie de arena, por ejemplo: Bruce Lee 14BLSBO096 (250 €), el saco resistente de pie Maxstrength (130 €), Homcom (125 €), o el saco de boxeo Adidas (97 €).

También podremos encontrar sacos de boxeo de buena calidad a precios asequibles, por ejemplo: MADX set de boxeo 13 piezas (65 €), RDX Saco de boxeo relleno MMA Muay Thai Kick Boxing (50 €), Last Punch (35 €) y el más barato es el Zyini por 20 euros.

¿Cómo colgar un saco de boxeo?

Si quieres comenzar a entrenar y no sabes cómo colgar un saco de boxeo de tipo colgante, no te preocupes. Te presentamos una serie de pasos sencillos que puedes seguir para colocarlo correctamente.

  • Lo primero es elegir dónde vas a colgar el saco de boxeo, puede ser en el techo o en una pared.
  • Saca los materiales de la caja y verifica con el manual que esté completo.
  • Debes buscar una zona sólida de hormigón como una viga, no lo coloques en zonas débiles como falso techo, ladrillo o cualquier otro material huevo.
  • Si ya tienes el área perfecta, saca el soporte y colócalo en el techo, marca los agujeros con un lápiz o marcador.
  • Con el taladro abre el primer agujero y coloca el soporte con un tornillo sin apretar, esto te permitirá marcar los otros tres agujeros. Realiza los otros huecos con el taladro, ajusta todos los tornillos y apriétalos.
  • ¡Listo! Coloca el saco en el soporte. Si deseas colocar el saco de boxeo en la pared, sigue estos pasos:
    • Elige el lugar y la altura donde vas a colocar el soporte.
    • Coloca el soporte en la pared y marca los huecos.
    • Taladra cada agujero. Ajusta el soporte y fíjalos con los tornillos.
    • Verifica que el soporte haya quedado seguro.

¿Cómo usar un saco de boxeo?

Antes de usar un saco de boxeo es importante tener noción sobre ese deporte, además de tener el saco correcto según tu nivel, tamaño y uso. Si aprobamos esas dos condiciones principales, podemos continuar:

  • Realizar una rutina de calentamiento evitará que te lesiones, además prepararás el cuerpo para la rutina de ejercicio.
  • Comienza lentamente, realiza períodos de 30 segundos y ve aumentando el tiempo progresivamente.
  • Golpea adecuadamente, lo recomendable es que los nudillos de los dedos índices y medio toquen primero el saco. Si das el golpe con los nudillos pequeños existe más probabilidad de lesionarlos.
  • Verifica la postura y mantén el equilibrio. Estos dos factores son esenciales para lograr la velocidad y fuerza. Lo recomendable es que lances el puñetazo al saco manteniendo los pies bien plantados en el suelo y una posición erguida.
  • Mantén firme la muñeca y los codos, pero sin tensarlos, así podrás evitar lesiones. No des golpes con mucha fuerza desde el principio, es necesario primero fortalecer el tendón y la muñeca.
  • Golpea el saco con golpes rápidos y muévete como si estuvieras en una pelea de verdad, siempre a la defensiva.
  • Para las patadas, no se puede golpear el saco con los dedos de los pies o tobillo, debe ser con el empeine o con el costado del pie. Puedes combinar puños y patadas.

Ultima actualización el 15 de diciembre del 2019

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