Índice
- Los mejores rodillos de masaje del 2024
- Comparativo de los mejores rodillos de masaje
- ¿Por qué comprar un rodillo de masaje?
- Los rodillos de masaje en oferta hoy
- ¿Cómo elegir un rodillo de masaje?
- Las mejores ventas de rodillos de masaje
- ¿Cuánto cuesta un rodillo de masaje?
- ¿Dónde comprar un rodillo de masaje?
- ¿Cómo usar un rodillo de masaje?
- ¿Cómo mantener un rodillo de masaje?
¿Eres deportista y estás buscando un rodillo de masaje que te permita aliviar la fatiga muscular generada después de una sesión de entrenamiento?
En este artículo te presentamos una guía comparativa para que puedas elegir el mejor producto, con el que podrás relajar todo tu cuerpo y alcanzar el bienestar.
¿Qué es un rodillo de masaje?
Un rodillo de masaje es un accesorio en forma de cilindro con diversas texturas y relieves, con el que podrás realizar ejercicios de automasajes.
Es ideal para tratar o prevenir dolores, así como para disminuir la fatiga muscular que se produce al entrenar.
Los mejores rodillos de masaje del 2024
Los siguientes productos han sido seleccionados como los mejores del momento de entre las distintas gamas de precios. Se adaptan a todos los bolsillos y a las necesidades de cada persona, para que, sea cual sea tu presupuesto, puedas hacerte con uno.
La mejor relación calidad-precio
Con este rodillo de masaje podrás lograr un alivio profundo en los músculos, relajar las articulaciones rígidas, eliminar las migrañas y la tensión muscular. También puede reducir el dolor de espalda crónico. Gracias a este aparato, tu calidad de sueño mejorará considerablemente.
El mejor modelo de gama alta
Este set de rodillos de masaje es el más completo del mercado. Con él podrás realizar una terapia física que te ayudará a relajar todos los músculos después del ejercicio. Se trata de un rodillo de espuma ecológico, con textura de rejilla que contribuye a aplicar una presión óptima en los principales grupos musculares, como la espalda y los músculos isquiotibiales.
El mejor modelo barato
Este rodillo de espuma es ligero y cuenta con el tamaño perfecto para caber en tu bolsa de viaje, así podrás masajear los músculos en cualquier lugar y momento. El rodillo de espuma libera las toxinas de los músculos y acelera la recuperación después del entrenamiento.
Comparativo de los mejores rodillos de masaje
Con una amplia variedad de modelos en el mercado, veamos la tabla comparativa que ha hecho el equipo de www.Lo-Mejor.com con los cuatro mejores rodillos de masaje del momento y sus características destacadas. ¡Echa un vistazo!
¿Por qué comprar un rodillo de masaje?
Aunque el rodillo de masajes está ideado para deportistas, a las personas que no practican deportes también les puede resultar muy útil. Por ello, en el mercado encontramos un amplio abanico de modelos, en diferentes tamaños, texturas y densidades, que varían según la persona que lo vaya a utilizar. Entre las razones para adquirir este accesorio podemos mencionar:
Para aliviar la tensión de los músculos
Con el rodillo de masajes tendrás un gran aliado para minimizar esos nudos que se forman en los músculos del cuerpo y que se generan por estrés, sobrecarga, mala postura, sobreentrenamiento o lesiones previas y que, si no se tratan podrán acarrear molestias y nuevas lesiones.
Su función es la de mejorar el flujo sanguíneo aliviando con ello el músculo. Es ideal para realizar una sesión de calentamiento antes de iniciar una rutina, realizar ejercicios de automasaje o al finalizar un entrenamiento en un banco de musculación, por ejemplo, para aliviar la carga muscular.
Para tener un masajista personal
Si tienes lesiones o tensión muscular y no tienes dinero para ir todo el tiempo a un masajista profesional, la mejor opción para ti es adquirir un rodillo de masajes que te permita aliviar la sobrecarga del músculo.
En el mercado existen modelos de diferentes densidades, los más suaves son los ideales para aliviar el dolor muscular generado por la tensión; y hay otros más firmes que son los adecuados para los atletas más profesionales. Pero revísalo bien según tus circunstancias.
Para mejorar tu bienestar
Al dejar de sentir la molestia causada por la tensión muscular podrás mejorar tu bienestar sin necesidad de pasar por la mesa de masaje de un profesional (aunque, si ves que es necesario, recomendamos encarecidamente que acudas a uno), y el rodillo de masaje es el accesorio ideal para hacerlo. Con una sesión te sentirás relajado y liviano, ya que este accesorio mejora la circulación sanguínea en el área trabajada, corrige problemas musculares, mejora la flexibilidad, relaja los músculos tensos y minimiza los dolores musculares.
Los rodillos de masaje en oferta hoy
¿Te has decidido a adquirir un rodillo de masaje de calidad? Estas son las mejores promociones que puedes encontrar en el mercado hoy:
| # | Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | unycos - Rodillo de Masaje Muscular, Cilindro de Espuma... | 18,70 € 12,90 € | Ver más |
¿Cómo elegir un rodillo de masaje?
En el mercado podrás encontrar muchos rodillos de masajes de diferentes marcas y modelos, dependiendo de su tamaño, densidad, textura, superficie y tipo, por ello la elección de uno resulta un poco engorrosa. Si estás buscando un rodillo de masaje de alta calidad debes tener en cuenta todos estos aspectos:
Los materiales
Un aspecto principal que debes considerar al momento de comprar un rodillo de masaje es el material de fabricación.
Debe ser resistente, pero a la vez delicado, ya que va a recorrer zonas de tu cuerpo, la idea es relajar no dañar el músculo.
El material más frecuente que se utiliza para la elaboración de los rodillos de masaje son el foam o goma Eva, dado que se amolda a la musculatura mientras va rodando permitiendo que el músculo se estire y se relaje.
Pero, no por ser de goma Eva creas que es suave, puede estar fabricado de foam macizo o con otro plástico resistente. También puedes encontrar los clásicos rodillos rígidos de madera como los que se emplean en cocina, pero que vienen en muchas ocasiones con ruedas dentadas y bolas para dar masaje a ciertas áreas del cuerpo.
Por ejemplo, el rodillo fitness de la marca Reehut está fabricado en goma Eva 100 % y el rodillo FitBeast está elaborado en goma espuma de dos tipos (punto gatillo y suave). Por su parte, la marca Steelman Strength nos presenta un set 4 en 1 que incluye un rodillo, bastón y bolas de masaje todos elaborados en espuma ecológica.
El tamaño
El tamaño del rodillo que vayas a adquirir depende de si quieres trabajar todo el cuerpo o zonas específicas. El rodillo de masaje más frecuente mide aproximadamente de 5 a 6 pulgadas, lo que te permite aliviar el cuerpo y trabajar el ejercicio con mayor comodidad.
Los rodillos más pequeños, como los de 3 a 4 pulgadas se utilizan para deportistas o especialistas que buscan trabajar partes o zonas específicas del cuerpo. Por ejemplo, el rodillo fitness de la marca Reehut mide 33 x 14 x 14 cm; al igual que el rodillo FitBeast, el de la marca Steelman Strength y el de la marca Fit Nation.
La superficie
Los rodillos de masaje pasaron de ser completamente lisos a ser texturizados, cada una de ellas tiene diversos grados de intensidad al momento de ejercer presión en el músculo. El rodillo liso es ideal para los atletas principiantes o para las personas que quieren relajar los músculos como una rutina diaria.
Por su parte, los rodillos texturizados, como su nombre indica, poseen diferentes formas. Su intención es imitar las manos de una masajista, y hacer presión en diferentes puntos. Asimismo, podemos encontrar de dos tipos: perillas y crestas.
Por ejemplo, el rodillo de la marca Steelman Strength posee textura de rejilla de alta densidad. Reehut nos trae dos opciones de control de presión, incluye un rodillo texturizado y uno liso. El rodillo FitBeast es texturizado, uno punto gatillo y otro con una densidad más suave. En cambio, el rodillo de la marca Fit Nation es texturizado tipo rejilla.
El diseño
El diseño de los rodillos de masaje ha ido evolucionando con el transcurrir del tiempo.
Se ha pasado de un rodillo liso sin núcleo a unos rodillos en 3D texturizados con diversas formas que imitan a la palma de la mano, para que al pasarlo por la piel se sienta igual que un masaje dado por un profesional.
La mayoría de los rodillos texturizados tienen un diseño tipo rejilla, por ejemplo: el de la marca Steelman Strength, el Reehut, el rodillo FitBeast y el Fit Nation.
El tipo de rodillo
La selección del tipo de rodillo es un aspecto muy importante en el que tienes que fijarte, ya que comprar un modelo inadecuado te puede causar lesiones o no cumplir con el objetivo que esperas de él.
Por ello, antes de comprar un rodillo pregúntate: ¿para qué lo voy a usar? Si lo estás buscando para darte un masaje relajante de forma general o si quieres rodillos especiales para deportistas o atletas en general.
Los principiantes deben comenzar con un rodillo de densidad suave y después, mientras se avanza, se puede ir cambiando a rodillos de mayor intensidad y dureza.
¿Cómo sé cuál posee una densidad suave o más firme? Puedes saberlo tocando el rodillo para verificar su firmeza o a través del color. El rodillo de color blanco o pálidos son los más suaves y los negros son los más duros.
Las mejores ventas de rodillos de masaje
Si todavía no te has decidido por un modelo u otro, echa un vistazo a los mejores rodillos de masaje del momento en esta pequeña tabla:
¿Cuánto cuesta un rodillo de masaje?
Comprar un rodillo de masaje es mucho más económico que ir frecuentemente a darte masajes, además te brinda mayor efectividad, ya que lo podrás hacer desde la comodidad de tu casa, por lo que es una terapia muy rentable.
Puedes encontrar rodillos de masaje de diversos precios, entre los 10 y los 100 Euros. Los de gama alta son eléctricos, por ejemplo, el rodillo de espuma de masaje eléctrico con vibración de 8 niveles de ZHLXZ, el KuaiKeJiaSport Foam Roller Vibracion o el Snow Wolf Rodillo Eléctrico De Espuma Vibrante JM Yoga.
Pero también están los rodillos de gama baja o manuales que puedes encontrar a un precio más asequible. Eso sí, los rodillos lisos son más baratos que los texturizados.
Entre los rodillos de masajes de alta calidad que puedes adquirir a un buen precio encontrarás el rodillo de la marca Fit Nation (alrededor de 15 euros), el Steelman Strength (unos 18 euros), el rodillo de la marca Reehut (alrededor de 22 euros) y FitBeast (cerca de 21 euros).
¿Dónde comprar un rodillo de masaje?
Este pequeño accesorio deportivo se puede encontrar en algunas tiendas de deportes. Por otro lado, como opción que nosotros recomendamos siempre, puedes optar por la compra en línea en tiendas como Amazon, donde tienen buenos precios y muchos modelos para elegir.
¿Cómo usar un rodillo de masaje?
Antes de iniciar una rutina con uno de estos aparatos debes tener claro que este accesorio está diseñado para ayudar al músculo a relajarse. No debes usarlo para tratar una lesión, a menos que esté indicado por un especialista, ya que en lugar de mejorar puede empeorar más la situación. Para utilizar un rodillo de forma correcta, sigue los siguientes pasos:
- Busca un lugar plano y cómodo. Coloca una colchoneta para evitar la dureza del suelo.
- Desliza el rodillo por la zona que desees trabajar y ejerce la presión que te permita llegar a los músculos. Eso sí, no puede ser un movimiento brusco ni debes ejercer un exceso de presión.
- Atiende cada zona de tu cuerpo individualmente, pasa por glúteos, pantorrillas, tronco, espalda.
¿Cómo mantener un rodillo de masaje?
Dado que el rodillo de masajes puede recorrer todo el cuerpo, está expuesto a gérmenes y es necesario limpiarlo periódicamente para que no pueda generar infecciones. ¿Cómo se hace? Sigue estos sencillos pasos:
- Frota con un paño con agua y jabón. ¡No lo sumerjas en el agua! Con el paño elimina los restos de sudor y suciedad.
- Frota con un paño seco para quitarle la mayor cantidad de humedad posible.
- Colócalo durante poco tiempo al sol, pero no te excedas, es solo para que se seque.
Ultima actualización el 24 de abril del 2024